7 gün boyunca hızlı kilo verme diyeti gibi bir fenomenin resmi versiyonu, gerçekten kilo vereceğinizi söylüyor. Ve elbette ağırlık geri dönmeyecek. Ve yeme alışkanlıklarınız kendiliğinden “sağlıklı” hale gelecektir. Evet, erişte yüzünden kulaklarınız yumuşak ve ipeksi olacak. 7 günlük diyetin işe yarama ihtimali vardır.
Vücudunuz güçlü kemiklerden, sağlıklı eklemlerden, bol miktarda kas ve çok az yağdan oluşur. Normal yemek yersiniz, düzenli egzersiz yaparsınız ve mükemmel görünmek için ihtiyacınız olan tek şey fazla sıvıyı gidermektir. Evet, suyu yalnızca bir hafta içinde "tahliye edebilirsiniz" ve o zaman bile buna gerek yoktur. "Boşaltma" ile ilgili sorun, bunun pek sağlıklı olmaması ve bunu yılda 1-2 kez, hatta o zaman bile örneğin bir yarışma kazanmak gibi büyük bir hedefle uygulayabilmenizdir. Örneğin egzotik ülkelere yapılacak bir gezi, mezuniyet partisi veya şirket partisi için aklı başında insanlar böyle şeyler yapmaz. Sadece anlamsız olduğu için. Su tam anlamıyla dört saat içinde “yerine” döner ve görünümü hızla bozulur. Popüler 7 günlük açlık grevi, zaman kaybetmenin en iyi yoludur.
Neden 7 gün boyunca hızlı kilo verme diyeti işe yaramıyor?
Tüm bu menü seçeneklerinde tek bir sorun var. Ama bu büyük. Bu, kavramların ikamesidir. Şok diyet, aslında yağ nedeniyle kilo kaybına yol açmak yerine, genellikle dehidrasyondan kaynaklanan kilo kaybıyla sonuçlanır. Aynı zamanda bağırsak içeriğinden kurtulmaya da “yardımcı olur”, bu da kaybı birkaç kilo artırır. Ve bu sonuçların tümü çok kısa vadelidir. İster "temiz ve düzenli" ister koşullu "rejim ihlalleriyle dolu" normal bir diyete dönerseniz, kilo hızla geri gelecektir. Neden kilo var, çok hoş olmayan şişkinlikler oluşuyor, selülit “ortaya çıkıyor” ve genel olarak tüm bu çılgınlık sizi hızlı bir diyet yaptığınız şeye ulaşmaktan gerçekten alıkoyuyor.
Ve hızlı diyetlerin nispeten ağrısız olduğu bir kadın kategorisi var. Bunlar doğal olarak zayıf, hafif kilolu, ilk diyetlerini yapan kızlardır. Diyetin gerçekten ilk olması şartıyla ve ondan önce dondurmayı, pirzolalı makarnayı ve basit bir kızın olağan diyetinin diğer sütunlarını ihmal etmediler. Ve kız ne kadar küçükse risk o kadar düşük olur. Bunun nedeni yalnızca yaşlı insanlara yönelik ayrımcılık değil, genç canlıların kilo vermek ve kilolarını korumak için önemli olan hormon düzeylerinin daha yüksek olması ve daha hızlı iyileşmeleri.
İnsanlar çoğu zaman 7 günlük sıkı kısıtlamaların ardından sonsuz mutluluğun geleceğini ve "doğru beslenme" denilen şeyin kolaylıkla ve doğal bir şekilde uygulanabileceğini düşünürler. Evet ama bunların hepsi kendini korumanın doğal mekanizmalarıyla çelişiyor. Bizi çok yemeye zorluyorlar. Sonuçta insanlar normalde önce besin biriktirmeli, sonra avlanıp açlıktan ölmeli, sonra avı mutlu bir şekilde yemeli ve sonra tekrar biriktirmelidir. Yani açlık greviniz bir “avlanma” dönemi olarak algılanıyor. Peki bundan sonra karşınıza çıkan her kafeteryada mutlaka pasta şeklinde “oyun” yakalayacaksınız. Veya bir porsiyon yerine dört porsiyon sağlıklı kahverengi pirinç ekleyin. Kendini koruma içgüdüsü, bu diyetten sonra ne kadar zayıf ve güzel olacağımıza dair zihinsel hesaplamalarımızın hepsinden her zaman daha güçlüdür.
7 gün boyunca kilo kaybı için hızlı diyetler nelerdir?
Burada kesinlikle iyileştirmeye yer var. “Su ye, su iç…” den, çeşitliliği farklı sebze türlerinin değiştirilmesinden oluşan karmaşık sözde rasyonlara kadar, tabiri caizse her zevke uygun diyetler bulabilirsiniz.
Çikolata
Nasıl: Diyetin her günü için 100 gr çikolata önerilir; Yararlı maddeler (antioksidanlar) içerdiği ve ruh halini iyileştiren teobromin açısından zengin olduğu için genellikle bitter çikolata yemeniz önerilir. Ayrıca bir versiyona göre, istediğiniz kadar kahve, ardından bir yeşil çay daha içebilirsiniz. Herkesin şüphelendiği gibi çay versiyonu kafein versiyonundan daha sağlıklı değildir. Ve diyet, çikolatanın özel büyülü özellikleri nedeniyle değil, ne tür olursa olsun herhangi bir açlık grevinin kısa vadeli bir etkiye sahip olabileceği için işe yarıyor.
Yorumlar: Çikolata diyetinin incelemeleri etkileyici sonuçlar gösteriyor. Evet, eğer olsaydı, yazarlarının sıradan vatandaşların ihtiyaçlarını karşıladıkları için zaten bir ödül almış olmaları gerekirdi. Görünüşe göre ikramları reddedip kilo vermiyorsunuz. Ancak incelemelerin yazarları kararlı - ikinci gün artık lezzetli çikolatalar yok, üçüncü günde en basit elmayı hayal ediyorsunuz ve dördüncü günde en geç gelecek hafta tekrar benzer bir şeye oturmak için genellikle her şeyden vazgeçiyorsunuz. Sürekli daireler çizerek yürümek sinir sistemi sağlığı için potansiyel bir tehdit oluşturur.
Tatlılar
Nasıl: günlük – dilediğiniz kadar çay ve karamel. Evet, 100 gr bütün şeker. Yemek istemiyorum.
Yorumlar: ağırlığın azaldığını ancak tüm bunlara katlanmanın zor olduğunu gösteriyor. Ve nedeni sadece açlık hissi değil. Pek çok kız dürüst olmak gerekirse, şeker diyetinin gastritin şiddetlenmesine ve bağırsaklarda hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına önemli ölçüde katkıda bulunduğunu ve genel olarak kızın "oturduğu" son şey olduğunu yazıyor. Bu diyet sonrasında “yutma” denilen ve diyetin hiçbir şekilde kontrol edilememesi durumu ortaya çıkar. Genelde tadı yok, faydası yok ama ne istediniz?
şeker
Gibi: en tembel ve en fakirler için. 100 gr şeker ve çay. Bu diyetin açıklamasında sıklıkla hastane hastalarına reçete edildiği belirtilmektedir. Ancak bazı nedenlerden dolayı şekerin, glikoz şeklinde intravenöz olarak pipet kullanılarak verildiği gerçeğini gözden kaçırıyorlar. Ve kimse genellikle çay içmez.
Yorumlar: bunun daha sonra mide ağrısına da neden olan bir açlık diyeti olduğunu belirtin. Genel olarak, bilinmeyen bir yazarın bu fikrinin yardımıyla herhangi birinin kilo verip veremeyeceği oldukça şüpheli görünüyor.
Biraz daha az zararlı diyetler
En azından bazı vatandaşlara sağlıklı bir gastrointestinal sistemi koruma şansı veren lif içerir. Ancak aynı şey burada da geçerli: Sadece zaten sağlıklı olan ve yeme alışkanlıklarında herhangi bir özel sorunu olmayanlar “bunu” güvenli ve acısız bir şekilde deneyimleyebilirler.
Nasıl: 1,5 kg elma, karpuz, salatalık, domates, kabak veya patates hariç diğer sebzeleri alın. Ve bütün gün yemek yiyoruz. Sadece bir buçuk kilo seçilmiş sebze veya meyve. Meyveler de mümkündür. Çok açsanız yatmadan önce bir bardak kefir içilmesine izin verilir. Ancak "gerçek" tekli diyetler bunu bile bir ihlal olarak görüyor.
İncelemeler: "Sadece bir hafta içinde 7 kilo verdim ve 2 hafta sonra 10 kilo vermek için bir diyet aramam gerekmediğine dair hiçbir şey yok" anlamında parlak pozitiflikten, baş dönmesi ve ishal, zayıflık ve yataktan tüm gücüyle kalkamama ve diğer "özel etkiler" hakkında dürüstçe konuşan tamamen dürüst incelemelere kadar çok farklı. Genel olarak olgunun özünü yansıtırlar - hızlı bir çöküş, bir çöküş, kilo artışı, aynı türden yeni bir diyet arayışı.
Bir sonraki hafta ise 1 bardak mısır gevreğinden yapılan, sıcak su ile buharda pişirilen çeşitli lapalarla kilo veriyorlar; Sadece bu tür yulaf lapasının vücudu temizlediğine inanılıyor. Ancak bu tür diyetler de dengeli değildir. Genel olarak, aklı başında herhangi bir kişi, bu kadar kısa sürede birkaç kilogramlık hızlı kilo kaybı gibi bir şey teklif edildiğinde dikkatli olmalıdır.